本文摘要：有很多人会自由选择秋季道家，大家都指出秋天是一个防病道家的好季节。其实不然，但是秋天防病养身是要留意的。秋天道家防病主要是三个方面：秋练、秋以防、秋养。 秋练俗话说“春捂秋冻”，谈的就是气温下降时不要意图加到过多的衣服。这样可锻炼身体，使身体具备抗御风寒的能力，超过“正气内存”、“妖不能腊”的目的。 秋防指的是防治秋季更容易病毒感染的一些常见病、多发病，如发烧、气管炎、肺炎、胃炎、痢疾、关节炎等。为避免这些疾病再次发生，要留意用水和饮食的公共卫生。

有很多人会自由选择秋季道家，大家都指出秋天是一个防病道家的好季节。其实不然，但是秋天防病养身是要留意的。秋天道家防病主要是三个方面：秋练、秋以防、秋养。

秋练俗话说“春捂秋冻”，谈的就是气温下降时不要意图加到过多的衣服。这样可锻炼身体，使身体具备抗御风寒的能力，超过“正气内存”、“妖不能腊”的目的。

秋防指的是防治秋季更容易病毒感染的一些常见病、多发病，如发烧、气管炎、肺炎、胃炎、痢疾、关节炎等。为避免这些疾病再次发生，要留意用水和饮食的公共卫生。有气管炎、胃炎等病史的人“秋冻”无法过头，要留意御寒、避免发作。

秋养饮食休养，必要睡觉。秋天，五谷杂粮、蔬菜瓜果等都大量成熟期上市。

祖国医学认为：“五谷为养、五果为助、五苹为差使，气味合而服之，以补益精气”。同时亦认为，“毋使过之伤其于是以”。解释食品虽然道家，但取食之过量，亦不会伤身。

必要睡觉某种程度是道家的一个良方。“养病养病、毕则可养”。

白天劳作有度，晚上娱乐有度，8小时睡眠中不打折扣，才能确保充足的精力，防止“劳伤”。秋季，暑夏的高温已减少，人们焦躁的情绪也随之安静，且秋风带给秋季宜人的景色。此时不宜因眼前的美景忽略了道家。许多因素往往在不经意间影响着您的身体健康，且夏季过多的损耗也不应在此时及时补足，所以秋季您亦不应尤其推崇道家保健。

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